6 on 6 challenge: Orange in October /// Challenge 6 on 6 : Orange en Octobre

Here we are with the last batch of the 6 on 6 geeky photo challenge! I can’t believe that it has already been almost one year since I joined Emma’s prompt… and now it’s time to make the last one matter. I have to say that it has been a lot of fun, and I hope that my photography skills improved a little bit as well. Once again thank you Emma for this blogging adventure ❤ Now, without further ado, my orange selection for October!

Nous voilà avec la dernière dose du challenge photo geek 6 on 6 ! Je n’arrive pas à croire que cela fait déjà presque un an que j’ai rejoint l’initiative d’Emma… Et maintenant, il est temps de marquer le coup avec cette dernière entrée. Je dois dire que je me suis beaucoup amusée en le faisant, et j’espère aussi que mes talents de photographe ont pu se développer ne serait-ce qu’un petit peu. Encore une fois merci Emma pour cette aventure ❤ Sans vous faire attendre davantage, voici donc ma sélection orange pour le mois d’octobre !

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How to make a geek fit /// Comment rendre un geek amateur de fitness

For those of you not living North of the Wall; winter is not coming. Quite the opposite actually, with its « beach body ready » propaganda, the horror of the two piece bathing suit not exactly being the most flattering choice for our couch loving curves… Before you start panicking and throwing away that delicious looking pizza you were munching in front of the screen (yeah, I saw you!), let me take a bite and let’s talk about our options for making your geek side happy about its new roommate: the sports side, or more generally the little voice in your head begging you to take better care of yourself and staying fit.

Pour ceux parmi vous qui ne vivent pas au Nord du Mur; l’hiver ne vient pas. Tout le contraire même, avec sa propagande de « corps de plage », l’horreur du maillot de bain deux pièces qui ne serait pas le meilleur choix pour nos courbes amoureuses du canapé… Avant que tu ne commences à paniquer et à jeter cette petite pizza bien appétissante que tu étais en train de grignoter devant l’écran (et ouais, je t’ai vu!), laisse-moi en prendre un morceau et voyons ensemble tes options pour faire ton côté geek apprécier son nouveau coloc’ : le côté sportif, ou plus généralement cette petite voix dans ta tête qui te supplie de faire plus attention et de rester en forme.   Lire la suite de « How to make a geek fit /// Comment rendre un geek amateur de fitness »

E-sport en version girly : spécial fitness

Nous voilà arrivés dans cette période où il fait noir tout le temps, on mange de bons plats chauds (vive la raclette !) et essentiellement tout ce qu’on aurait envie de faire se résume à rester au chaud sous la couette, avec son chat en mode bouillotte sur les genoux, à se farcir des saisons complètes de nos séries TV préférées ou jouer à outrance. Et c’est génial quand on peut ne rien faire, emmitouflés de la tête aux pieds avec un ravitaillement constant de fromage et autres pâtes chaudes dégoulinantes de sauce, je suis la première à vanter leurs bienfaits pour le moral.

by Sarah's Scribbles
by Sarah’s Scribbles

Sauf qu’au bout d’un moment, ça commence à donner des effets pas si bénéfiques que ça pour la silhouette…

by Sarah's Scribbles
by Sarah’s Scribbles

Et oui, malgré le temps pourri et la flemme générale, c’est aussi le moment de faire du sport pour éviter que notre ventre ressemble à Jabba the Hutt ! Mais si vous êtes comme moi, il y a plein d’excuses bidon de nombreux obstacles du quotidien qui vous empêchent de vous inscrire et d’aller régulièrement dans une salle de sport ou de prendre votre courage à deux mains et enfin utiliser ces superbes chaussures spécial footing pour courir de longues heures. Avec vos horaires difficiles de travail, des activités diverses, des finances pas au top pour payer un abonnement, le temps dehors tout sauf encourageant etc. pas évident de se motiver…

Mais je pense peut-être avoir trouvé une solution. Gratuite, ludique, efficace, tout en restant à la maison où personne ne vous regarde et nous vous juge alors que vous êtes rouge et transpirant comme un porcin suffoquant. Une crème magique ? Un détox miracle ? Mauvaise pioche. Mesdames et mesdemoiselles (oui, là pour le coup il s’agit d’un article purement girly, désolée les gars), je vous présente ma playlist de vidéos fitness et zumba à faire chez vous pour rester en forme même en hiver ! 

L’échauffement

Mettez-vous en tenue de combat adéquate pour bouger, et assurez-vous que vous avez assez de place autour de vous devant l’écran, histoire de ne pas donner un coup de pied dans la table basse ou renverser un pot de fleurs en faisant un tour énergique sur vous-même. Et non, ceci ne m’est jamais arrivé, je ne vois pas pourquoi vous vous posez même cette question (surtout la table basse, éloignez-là si possible…). Mettez pour commencer une de vos chansons préférées en guise d’échauffement et défoulez-vous, comme ça vous n’allez pas commencer à froid. Afin de vous mettre dans le bain, je propose d’abord la vidéo ci-dessous. Ça vous fera déjà une quinzaine de minutes :

On se défoule !

Buvez un coup, et on enchaîne ! N’hésitez pas à simplement choisir les chansons qui vous donnent envie de bouger, de mixer selon les humeurs et surtout de ne pas trop forcer d’un coup si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport. On évite les courbatures en faisant une première séance découverte d’une demi-heure environ, et par la suite on ajoute une chanson à chaque fois pour enfin terminer avec tout le cycle de plus d’une heure, à faire aussi souvent que possible ; minimum 2-3 fois par semaine si on veut voir des résultats.

Les morceaux où ça bouge bien :

Tant qu’on n’est pas entièrement HS, des vidéos spécial ventre et jambes :

Autres vidéos sympas pour mettre le paquet :

le cooldown

Ça va, pas encore mortes…? 😉 La phase finale a pour but de ralentir progressivement et de terminer en douceur. Pour ma part, je passe pour cela ces vidéos :

A la fin je conseille quelques étirements simples pour ne pas souffrir le lendemain… et surtout pour avoir envie de refaire le plus souvent possible ! En espérant que ma petite playlist vous donne un peu de motivation pour bouger le popotin en cette période morose (et moins culpabiliser quand on s’empiffre avec des plats ultra-caloriques), gardons la forme sans trop de sacrifices hein ^^ D’ailleurs si vous avez d’autres idées comment éviter de prendre 30 kilos en hiver ou d’autres vidéos dans le même style à partager, je prends tout dans la section des commentaires ou par e-mail !